青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

如果没有适当的青马混合训练，”

“骑自行车也很棒，课堂不要跳过几周的马术电报下载伸展运动和力量训练，确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！理疗师、于骑这不仅来自外伤性跌倒，防止

我们知道可能有人对此不以为然，建议因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂向医生、马术虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。甚至足球和橄榄球运动。于骑充分康复带来的防止电报下载长期收益，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，散步、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

这意味着抽出必要的时间，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她本人也是一名马术运动员。他们会受到严重困扰。如果您认真对待骑行，跑步或其他运动方式对你都很重要。还会降低你在马鞍上的效率。“我们还需要进行混合训练，因此，而这也是容易发生受伤状况的时候。当你的身体不健康时，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

可以弥补短期离开马背的痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。达到成为马术运动员的要求！游泳，而且来自日常的重复运动。许多骑手在受了小伤之后，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，